Pés e Mãos de D.I.V.A

Vamos la .. não é de hoje que dou algumas dicas sobre beleza e os cuidados que devemos ter com os pés e as mãos nada pior que um pé cheio de rachadura e unhas fracas e quebradiças então vou compartilhar com vocês algumas das coisas que tenho usado e comprovado que realmente funcionam.Depois de tanta festa todos os pezinhos andam detonados por ai inclusive o meu mas tratei de dar jeito e agora seguem as dicas:

Dicas básicas para recuperar dos pés

Coloque os pés em uma bacia de água quente por cinco minutos. Passe-os para outra, de água fria, por 30 segundos. Repita a imersão três vezes.

Com os pés secos, espalhe um creme hidratante e faça uma massagem por 10 minutos com movimentos de deslizamento. Eu estou usando a linha da marca GRANADO é um luxo e deixa tudo bem macio tem uma linha toda específica , conto no fim do post ;)

Sente-se, apoie o pé em uma bola de tênis e faça movimentos para frente e para trás, do calcanhar às pontas dos dedos.

Coloque as pernas e os pés para o alto por cerca de 15 minutos, o que contribui para evitar inchaço, além de ser ótimo para ativar a circulação.

2 Alongamento Lateral do pé: sente-se confortavelmente com uma perna cruzada sobre a outra. Segure a frente do pé e puxe os dedos para dentro, em direção a você. Fique na posição por três ciclos respiratórios, depois puxe os dedos para fora, permanecendo na posição por três ciclos respiratórios. Relaxe e repita com o outro pé.

Círculos com tornozelo: movendo os dedos do pé no sentido horário, trace a forma de um grande círculo. Rode o pé cinco vezes no sentido horário e depois repita no sentido contrário. Repita com o outro pé.

Dedos do pé para trás: sente-se e erga o pé. Segure o calcanhar para manter o pé firme e puxe os dedos dos pés para cima, em direção à canela. Coloque os dedos da mão sob os dedos do pé; puxe-os e alongue-os, em vez de apenas dobrar os dedos para frente. Fique na posição por três ciclos respiratórios, depois repita com o outro pé.

As dicas do alongamento são do livro " Alongamento, a maneira saudável e segura de manter o corpo em forma", de Suzanne Martin.

Vamos para as mãos e unhas gente já contei aqui como clarear as unhas escurecidas por esmalte e pigmentações indesejadas   Dica para clareamento das unhas     

Mas teve um produtinho que como mágica vem fazendo minha unha ficar mais forte e saudável chama cera nutritiva unhas e cuticulas granado custa 15,25 R$ é uma cerinha muito cheirosa a gente passa 3 vezes ao dia (confesso que esqueço mas deixo na mesinha do trabalho e sempre que olho dou uma passadinha) tenho obtido ótimos resultados e super indico a linha inteira tanto pra unhas quanto para os pés a manteiga emoliente e o escalda pés é DIVINO vou postar o link do site e sem medo digo SE JOGUEM! rsrs 

Site das lojas granado 


Bju nas minhas amigas najinhas cheirosas e divas, e as desafetas que elas não leiam esse post e continuem com pés de dinossauro VRAAAAAAAAAAA


Karla Recife.

2º Capitulo

Então pessoas conseguiram assimilar as dicas do primeiro capítulo? espero que sim!! Pq agora vamos dar uma agilizada no processo transformando as refeições principais em nossas aliadas. O almoço vilão rs será que é possível se alimentar bem, sem passar fome principalmente nessa oraw bem se vc vem seguindo as dicas vai ficar fácil, não tenha a hora do almoço como a hora do desespero onde vc vai "matar" a fome! Lembra que falei que comer várias vezes ao dia é parte fundamental do processo? então antes dele vc vai ter tomado café da manhã, e lanchado ok!? Vamos la começe pelos integrais nunca na minha vida me imaginei comendo qualquer coisa integral mas hj não troco! Arroz integral deve ser horrivel?aquele arroz preto é ruim! O.o Gente assim ele água e sal deve ser mesmo rsrs eu faço temperadinho, douro cebola e alho, coloco ele dou uma misturada e vou variando acrescentando alçafrão ou manjericão deixo cozinhar ali secando a água e pegando o gostinho É UMA DELICIA, até meu filho prefere ele do que o arroz comum \o. A quantidade? pra porções de feijão, arroz,macarrão feche a sua mão.. fechou? pronto e essa quantidade uma porção do diametro da sua mão fechada que vai pro prato! ;) fácil ne!Dica eterna: Não misture carboidrato as vezes a gente come pouco mas comida muito calórica então se comer arroz corte a batata, não misture arroz com macarrão, Aaaa e macarrão tbm pode ta a porção é a mesma! salada a vontade ninguém vai comer 1kg de alfaçe ne? kkkkkkkkkkkkkk vá variando os legumes e verduras pra não enjoar tente fazer coisas diferentes quando estiver em casa acrescente coisas que vc não tem hábito de comer va aprimorando o paladar aos poucos. Nada de muito sal! tempere com moderação e prefira os temperos naturais salsa, manjericão, alho .. o sal retem liquido e vai te deixar BARRIGUDA ok? rs As carnes, vamos la! Bem .. eu não sou fã de carne vermelha "nunca fui" então não tenho muitos problemas com isso mas pra quem gosta pode comer sim mas vá variando um pouco com frango e peixe vai te fazer bem, um dia em uma palestra uma criatura falou que a carne passava 7 dias dentro de mim pra finalmente meu corpo digerir e botar fora os residuos NUNCA MAIS kkkkkkkkkkkk que nojinho rs #aloka eu compro peitinho de frango que não é caro ta? filé de pescada branca, ou merluza ou qualquer outro q eu não tenha trabalho de catar espinhas rs e frito com um pouquinho de azeite tbm tempero, no peixe eu costumo botar o tempero italiano que compro pronto no supermecado. Dica:coma primeiro a salada vai matar a ansiedade e depois vc come com calma as outras coisas, na real pode comer tudo no dia que sai do normal e for uma lasanha, ou afins coma moderadamente, e faça disso exceções não faz mau comer agora comer bobagem td dia fica impossível manter um corpo legal e uma saúde em ordem Ok? ESPERO TER AJUDADO VCS, se tiver dúvidas me mandem certo? Bom dia meu povo carnaval vem ai uhulll \o