A primeira do dia

E ai preparadas pra mudar?

1º parte da série VEM PRO MEU MUNDO rs

Vou começar falando da alimentação a príncipio achei que gastaria MUITO, ou que pra comer bem nunca mais teria prazer através do paladar (quanta ignorância) rs
Reflitam quando crianças a gente fica satisfeito apenas em satisfazer as necessidades nutricionais e bem satisfeitos os bbs dormem felizes após mamarem aquele leite cheirosinho do peito kkkkkkkkk Uó, digo isso pra mostrar que por muitas vezes a gente se alimenta do que a gente não precisa, e não deve comer, e que podemos nos reprogramar NÃO É FÁCIL, nem é do dia pra noite, não acredito em nenhuma dieta radical acredito sim que aos poucos tudo se torna hábito.
Primeira parte comer de 3 em 3 horas, o fato de esperar ter fome é um dos maiores erros quando a gente ta com fome ATACA e come demasiadamente, fora que o organismo acha que não terá comida e armazena tudo (ele não é besta) então comer sempre faz com que melhore as funções me entendem?
Dieta de passar fome definitivamente é uma PÉSSIMA IDEIA.

Cortei algumas coisas SIM. E hoje não fazem falta alguma como chocolate uma vez ou outra  no bolo maravilhoso que minha mãe faz mas consigo dizer não obrigada a bombons e trufas sem remosso algum. Nem lembro o gosto de trufa. #Bjo. Vamos la com as dicas tive dificuldade de mudar os cardápios, toda mudança exige muito de nós mas vai valer a pena podem apostar. O que comer pela manhã? Eu pensava meu Deus todo dia água de coco, ricota, geleia real como vejo nas revistas VAI DAR NÃO kkkkkkkkkkk então compro frutas (compro por semana pra não enjoar e aproveitar as da estação) - preferência (pessoal) Laranja pêra e a cravo, maça, uva, morango, pêra é raro, pq não gosto nem melão, mas são ótimos se vc gostar COMA mesmo e melancia trago sempre tbm. Então são de baixo custo e servem tbm pro intervalo entre as refeições li muito sobre calorias das frutas se vc comer uma palma de banana e 5 mangas vc não está fazendo regime entendeu né? rs As frutas tbm tem açúcar. Ainda no cardápio eu tomo chambinho aquele pequeno e carinho UM SÓ, bolacha ou torrada (pouco) e pedacinho de queijo branco ou ovos cozidos JURO por tudo que as vezes nem aguento comer bolacha com queijo ou ovos ficam la ainda. Acrescente no carrinho macaxeira, inhame, batata doce, sucos e chás e vá variando pra não enjoar, daqui a pouco volto com lanche ta? Ahh tudo isso é baratinho não tem desculpa. S2
 

Mudando de dentro pra fora

Oi meu povo lindo tô por aqui sempre com saudades, essa vida corrida não me deixa escrever aqui como gostaria mas sempre que puder venho aqui conversar com vocês. Recebi uma missão de uma amiga que quer que eu compartilhe essa mudança na minha vida, mudança de hábitos que ainda está ocorrendo ainda estou no caminho mas os passos que dei foram suficientes pra mostrar que o caminho é esse, quero que esse seja um post introdutório que ajude vocês a entender que nada disso é monstro como parece ser, que não precisa ser milionário, nem passar fome, nem esse tanto de sofrimento que as radicais pregam (pelo menos comigo) nunca foi assim.
No primeiro momento depois de um mau estar depois de um pequeno esforço físico percebi que meu condicionamento era zero e que pela minha idade isso era ridiculo, procurei um médico que indicou exercício físico, fui a uma academia pra melhorar meu sistema cardiorespiratório, já que nunca tive problemas com gordura e estava muito satisfeita magrinha com os meus 53kg, e dai então um mundo novo se abriu pra mim. Nos primeiros 4 meses sentir diferença as pernas e gluteos já estavam diferentes a sensação é que meus músculos despertaram de um coma profundo, quando vi que meu corpo poderia ficar melhor começei a ler e pesquisar MUITO. E vi que minha alimentação fazia do meu organismo um verdadeiro reciclador de lixo (coitado), e na busca de melhorar o corpo acabei trazendo pra minha vida hábitos novos. Vou abrir essa série de depoimentos pessoais falando da alimentação.

E ai vamo ou bora?