Se você quer, você PODE!

Você sabe como os bons hábitos são formados? Bom, se você quiser que a musculação passe a ser um de seus bons hábitos, leia esse artigo para descobrir três estratégias de motivação que farão você chegar lá.

Motivação é o recurso psicológico que desperta um organismo para agir em direção a um objetivo desejado, o motivo da ação, o que dá propósito e direção ao comportamento.

Traduzindo:

• Meta desejada: perder gordura,ganhar massa muscular,maior resistência,melhor desempenho, etc.
• Razão / Objetivo / Motivos: Eu não estou confortável com meu corpo, eu quero ser mais forte, entre outros.
• Direção: A decisão de COMEÇAR A TREINAR.
• Comportamento: Treinar FORTE. Se quiser passear vá ao shopping #bjo

A motivação funciona como uma musculação da mente. Existem três tipos de motivação, a que vem antes, durante e depois do treino.

Isso mesmo! Embora a motivação seja descrita como algo que acontece antes do comportamento, os resultados desse comportamento nos dá uma sensação de recompensa que nos faz querer repetir o mesmo comportamento mais e mais, tornando a motivação cíclica. (repete-se)

1º Tipo de Motivação – Imagem Corporal

Esse tipo de motivação não é muito difícil de conseguir. Na verdade, a nossa sociedade nos dá esse tipo de motivação o tempo todo. Não há um dia sequer em que não vemos em uma revista, uma imagem de uma pessoa saudável, exibindo sua boa forma, mulheres com belas pernas e homens com músculos definidos.

Isso faz com que passemos a desejar ser como eles, e é sempre possível fazer isso. Porém o mais difícil é começar a agir e trabalhar firme para conquistar esse objetivo. Alguns passos podem ajudar.

• Escolha um modelo: Obtenha uma imagem do corpo que você quer ter, e fique com isso sempre em mente. Coloque a imagem em lugares que você sempre olha. Se estiver tentando emagrecer, coloque a imagem na porta da geladeira, isso vai te ajudar a resistir às tentações. (Eu tenho minhas medidas e metas na porta da geladeira) aa e meu modelo são as dançarinas de aviões do forró rs
• Faça uma pesquisa: Descubra quantos benefícios os exercícios e a boa alimentação podem trazer ao seu corpo, você com certeza vai querer aproveitá-los.

  2º  Tipo de Motivação – Durante o treino

Muitas pessoas adoram treinar, sentem prazer em sentir os músculos se contraindo a cada repetição, e sabem que as recompensas virão (acreditem eu só gosto do treino quando sinto o músculo rasgando), porém, conheço pessoas que odeiam treinar, não suportam nem a ideia. Algumas táticas podem ser usadas para aliviar esse “sofrimento”.

• Ouça suas músicas favoritas: Acredite, o treino vai passar bem mais rápido.
• Treine com um amigo: Se nenhum de seus amigos gosta de treinar, faça amizades na academia. Um amigo pode te motivar tanto dentro da academia quanto fora. Se você estiver pensando em faltar no treino, as probabilidades que eles te liguem para te convencer a treinar são muito altas. (No meu caso não funciona. Hoje eu prefiro treinar só, pelo fato de precisar de concentração e com amigo a probabilidade de desconcentrar é bem alta mas no começo essa estratégia me ajudou MUITO.)
• Lembre-se de seus objetivos: Sempre se lembre porque está treinando, quais são seus objetivos. Se você não tiver isso em mente é provável que desista. Veja sempre a foto do corpo que quer obter, imagine os resultados em você.
• Desafie você mesmo: A vida é repleta de desafios, e não existe nada melhor que superá-los. Crie desafios e aumente suas metas.

3º Tipo de Motivação: Resultados 
 
Se olhar no espelho depois do treino é sempre bom. Você vai sentir que realizou algo cada vez que fizer isso.

O melhor jeito de medir os resultados é através da comparação.

Tire suas medidas e selecione algumas fotos suas antes de começar a treinar. À medida que for avançando, tire novas fotos e veja suas medidas. Os resultados vão ser o melhor dos combustíveis para sua motivação.

NÃO DESISTAM. Fácil nunca será mas GARANTO o resultado VEM! boa semana S2 

Karla Recife ;)

Dia de mulherzinha

Então meninas cá estou cheia de saudade do meu cantinho e por isso VOLTEI :D
Esses dias vi um post no meu quase lar facebook (sic) e resolvi dar uma pesquisada mais profunda pra poder dividir com vcs eu já faço uso da "milagrosa" BEPANTOL
Mas que diabos é isso? VAMOS LA VEM QUE NO CAMINHO EU TE EXPLICO rs #Aloka

Antes de começar, gostaria de falar da diferença entre os dois produtos, a versão Baby, indicada para assaduras e a versão Derma, indicada para proteção e hidratação... 

A formúla é a mesma a diferença entre elas é basicamente o cheiro. A Baby tem um cheiro suave e a derma um cheiro um tanto quanto desagradável.  É basicamente vitamina B5

O preço: A baby com 30g custa em média 14 R$ e a Derma em média 16 R$ com 20g eles informam que a diferença entre elas e a quantidade no principio ativo mas a formula é a MESMA.  Ainda existe a LIQUIDA em média 14 R$ que mô bem pro cabelo é TUDOOO. 

Vamos ao que interessa como usar e pra que ? É QUASE  O MILAGRE DO ALÉM!

Para os lábios: É utilizado contra os lábios ressecados, ele hidrata e recupera o bixinho da noite pro dia! Além disso, várias meninas disseram por aí que ele dá mais volume aos lábios, então meu bem, se você quer bocão: se joga!

Para as olheiras: Passe embaixo dos olhos antes de dormir e quando acordar você vai estar linda! Ao menos é o que dizem, não custa tentar, né?

Para as cutículas ressecadas: Passe um pouquinho da pomada nelas, falaram que hidrata mais do que qualquer cera pra cutículas por aí.

Para espinhas: Age como um secativo.
 
Para os pés: Espalhe a pomada por todo o pé, pra ressecamento e rachaduras.
"DICA PESSOAL" antes de dormir passe a milagrosa envolva com papel insufilme aqueles de embalar verdura sabe? então, coloque uma meia e va dormir bruxa do pé rachado e acorde cinderela pé de seda. Há!


Para os cílios: Com a ajuda de um pincel passe diariamente um pouco do produto, depois de um tempo de uso os cílios ficam mais firmes e hidratados.

Pós-depilação: Ameniza a sensibilidade e evita a irritação e desconforto. 


Para as estrias:  Pois é, eu não sabia que ele ajudava a combater as infelizes. Quer saber como?

Quando estiver tomando banho passe um pente fino no sentido contrário das estrias (isso vai depender se sua estria for vertical ou horizontal), você vai sentir como se “rasgasse” a pele, mas é essa mesmo a intenção, porém sem machucar. Seque o local, aplique o Bepantol líquido e espere secar. Depois aplique um creme hidratante. Os resultados começam a aparecer depois de 1 mês. 

Contra queda de cabelo: Coloque 2 tampinhas do produto no shampoo e tcharãn, você tem um shampoo anti-queda. Ou ainda pegue algumas gotas e esfregue no couro cabeludo, até os dermatologistas recomendam!
 
Para hidratação dos cabelos: Esse é bapho! Quem usou garante que dá mais resultado do que vááários cremes que custam uma fortuna por aí, vamos a receitinhaa

- 5ml de Bepantol líquido 
- 2 colheres de sopa de açucar
- 3 colheres de sopa do creme que você escolher.
Misture todos os ingredientes em uma tigela não metálica e aplique nos cabelos lavados. Massageie o couro cabeludo e os cabelos, deixe agir por 40 minutos. Enxágue e penteie como de costume.
Se seus cabelos estiverem muito danificados, acrescente a mistura 1 colher de sopa de queratina líquida e use touca térmica.
Para aumentar os resultados da hidratação faça uma escova usando algum produto termo-ativador ou defrizante.

Fonte: Mulher Esperta #bjonoombro

 Tratamento noturno para os fios: Esqueça esses potes que prometem milagres (hahahaha), passe Bepantol antes de dormir nos cabelos, pode ser com borrifador e tchubaruba! Cabelos lindos!

Gostaram? Eu tô pensando em comprar um balde e morar lá dentro, porque né? O negócio é bom pra TUDO!
Só tome cuidado, tem gente que tem alergia ao medicamento, então faça um teste antes em algum lugar pra verificar se você pode usar. Eu não deixo faltar na minha casa, a senhoria da farmácia deve achar que eu vivo assada O.o kkkkkkkkkkkkkkk 

Falo muuuito né...post longo, mas é muita dica legal pra contar!!

 

Bjos e se joguem! 

Karla Recife ;)